Buku ini berisi 100 prinsip sederhana yang dibuat oleh Richard Templar untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Seratus tips tersebut tidak menyangkut soal resep atau pilihan makanan diet untuk pembaca, tetapi menyangkut pola pikir. Berdasarkan pengalaman diet Templar selama bertahun-tahun, ia menemukan bahwa orang yang berhasil menurunkan berat badan tidak hanya makan secara berbeda, tetapi juga berpikir secara berbeda.
Jadi, 100 hal di dalam buku ini akan mengubah pola pikir pembaca dalam menjalankan program menurunkan berat badan. Ini bisa diterapkan sendiri atau dikombinasikan dengan diet yang sedang dilakukan pembaca(less)